今年も日本に帰国する季節となりました。


今年は機内から黄昏時の富士山が見えました。

我が家では4年前から夫のありがたい了解のもと毎年3月〜5月ぐらいに1ヶ月間帰国する習慣ができました。

毎年麻布十番にある長期滞在型の家具付きアパートに滞在しています。

ただ、日本とニューヨークの時差は夏時間の今は13時間。

日本時間を昼夜ひっくり返し1時間引いたのがニューヨーク時間です。

昼と夜が逆になるため時差の解消はきついです。

ただ長年の経験からかだんだん時差の解消がうまくなっているように感じています。

飛行機に乗ったら時計は現地時間に合わせる。

昼間に到着する場合は機内でなるべく寝て（難しい場合はメラトニンを１錠の半分だけ飲む）

夕方到着する場合は到着後も寝られるよう機内でなるべく起きている。



翌日は体を動かし太陽に当たる。


さらに今年は娘にすごいサプリを教えてもらいその通りにしてみたらほぼ時差を感じません。

薬もサプリも基本的に苦手でよほどのことがない限り飲むことはありませんでした。

でもこれは別格です。

で、今日はその魔法のサプリについて書いておきます。



飛行機に乗る2日ほど前からこのサプリメントを飲み始めます。12時間おきに１錠ずつ。
NAC,
数ある中から娘が選び抜いたのは第三者によってテスト済みオーガニックのブランドです。

このサプリについては知らなかったのですが調べれば調べるほどとんでもなくすごいことがわかってきました。


出発の日は飛び立つ2時間ほど前に１錠。さらに6時間ほど空けて機内でもう一錠。

その際、ビタミンCも一緒に500mg摂取すると効果にレバレッジがかかります。


さて、このサプリが時差解消に効果がある理由ですが。。。


機内は乾燥し、高山と同様気圧や酸素濃度が低く

また長時間機内にいることで
通常より高い濃度の放射線を浴びます。

そのため体は酸化ストレスを受けやすく疲労しがちです。

そこでNACを摂取すると体内での抗酸化作用をサポートし、疲労回復やデトックスを助けてくれるのです。

NACは強力な抗酸化物質「グルタチオン」の生成を助けてくれ美肌効果もあるんですよ。

肝機能サポート、解毒作用もあり、さらに気管支の弱い私にとって嬉しいおまけもありました。

呼吸器のケアにも効果的でNACは肺の炎症を抑え、免疫反応をサポートしてくれるのです。

呼吸器系の防御機能を高めるため日米の医療機関で使用されている実績があります。


いろいろ調べれば調べるほど嬉しい効果のあるサプリです。


ただ、胃がむかつく副作用が出る人もいるそうで摂取する際はたっぷりコップ１杯のお水と一緒に飲むこと。

※アメリカではサプリの扱いですが日本では主に医薬品として扱われているようです。
今回の旅行に持参したのは
白いのがNAC黒っぽいグリーンのはSeedそしてオレンジはマルチビタミンです。



Seed＝わたしの腸の調子を劇的に変えたプロバイオティック
最近はもうこのサプリのお世話にならなくても大丈夫。